슬로우 에이징을 위한 60대 건강기능식품 선택법 총정리

슬로우 에이징을 실천하는 데 있어 식습관만큼 중요한 요소가 바로 건강기능식품입니다. 60대 이후에는 소화·흡수 능력이 떨어지고, 식사량이 줄어들면서 필수 영양소가 부족해지기 쉽습니다. 이때 건강기능식품은 노화 속도를 늦추는 보조 수단으로 활용할 수 있습니다.

60대에 건강기능식품이 필요한 이유

나이가 들수록 근육량 감소, 골밀도 저하, 면역력 약화가 동시에 진행됩니다. 이를 방치하면 만성질환 위험이 높아지고, 슬로우 에이징의 기반이 무너질 수 있습니다. 건강기능식품은 부족한 영양을 보완해 신체 기능 저하를 늦추는 역할을 합니다.

슬로우 에이징에 도움 되는 핵심 건강기능식품

1. 단백질 보충제

근감소증 예방을 위해 가장 중요한 영양소입니다. 식사로 충분히 섭취하지 못할 경우 보충제를 활용하면 도움이 됩니다.

2. 오메가3

혈관 건강과 염증 완화에 도움을 주며, 심혈관 질환 예방에 긍정적인 역할을 합니다.

3. 비타민D

골다공증 예방과 면역력 유지에 필수적인 영양소입니다. 실내 생활이 많은 60대에게 특히 중요합니다.

4. 유산균(프로바이오틱스)

장 건강은 면역력과 직결됩니다. 장 기능이 개선되면 전반적인 컨디션 유지에도 도움이 됩니다.

건강기능식품 선택 시 주의사항

• 여러 제품을 한꺼번에 과다 복용하지 않기
• 기저질환이나 복용 중인 약과의 상호작용 확인
• 광고보다 성분표와 기능성 인정 여부 확인

건강기능식품은 치료제가 아닌 보조 수단입니다. 슬로우 에이징의 기본은 생활 습관이며, 건강기능식품은 이를 돕는 역할이라는 점을 기억해야 합니다.