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플란넬(Flannel) 소재 — 특징과 올바른 관리법플란넬은 부드럽고 따뜻한 촉감으로 겨울 의류와 침구류에 널리 쓰이는 원단입니다. 그러나 '플란넬'이라 해도 원단의 재료에 따라 특성과 관리법이 달라집니다. 코튼(면) 플란넬, 울(양모) 플란넬, 그리고 합성 혼방 플란넬이 대표적이므로 구입 전 소재 표기를 확인하세요.플란넬의 주요 종류와 특징코튼 플란넬 : 가장 흔함. 부드럽고 통기성이 좋아 실내복·셔츠·이불에 적합. 물세탁에 강하지만 수축·보풀 주의.울 플란넬 : 보온성이 뛰어나고 고급스럽지만 물세탁 시 수축·필링(뭉침) 위험. 드라이클리닝 또는 손세탁 권장.혼방/합성 플란넬 : 폴리에스터 등 혼방으로 관리가 쉬움. 보온성은 좋으나 통기성은 떨어질 수 있음.구매 시 체크 포인트 (SEO 키워드: 플란넬..

Stelara(우스테키누맙, ustekinumab) — 무엇이고 언제 쓰이는 약인가?Stelara는 단일클론항체 계열의 생물학적 제제로, 염증을 매개하는 사이토카인인 인터루킨-12(IL-12)과 인터루킨-23(IL-23)의 공통 소단위(p40)에 결합하여 이들 경로를 차단함으로써 면역매개 염증 반응을 억제합니다. 이 작용으로 피부질환(편평한 판상 건선)과 자가면역성 장질환(크론병·궤양성 대장염), 건선성 관절염 등에서 유효성을 보입니다.주요 적응증중등도~중증의 판상 건선 (성인·소아 일부 연령에서 허가)활동성 건선성 관절염중등도~중증의 크론병 (성인 및 일부 소아 체중 기준 허가)중등도~중증의 궤양성 대장염 (성인 허가)적응증과 연령·체중별 세부 허가는 국가별 허가 문서를 확인해야 합니다. 투여법(요약)..

궤양성 대장염 환자를 위한 저잔사식 완벽 가이드궤양성 대장염은 대장 점막에 염증이 생겨 복통, 설사, 혈변 등이 나타나는 만성 질환입니다. 증상이 악화될 때는 대장이 민감해져 자극을 최소화하는 식단이 필요합니다. 이때 활용되는 식단이 바로 저잔사식(저잔자식)입니다. 저잔사식은 식이섬유, 지방, 자극을 줄여 장 부담을 최소화해 주는 식사 요법으로, 특히 설사·출혈·복통이 심한 시기에 권장됩니다.저잔사식이란 무엇인가?저잔사식은 말 그대로 잔사(음식 찌꺼기)를 적게 남기는 식단입니다. 장에 자극이 되는 식이섬유와 지방, 과도한 양념을 줄여 음식이 소화 과정에서 최대한 부드럽고 빠르게 넘어가도록 돕습니다.저잔사식이 필요한 상황궤양성 대장염 급성 악화기설사·복통·출혈이 동반되는 시기장내 염증이 심해 소화 능력이 ..

60대는 본격적인 은퇴 시기로 접어들며 삶의 구조가 크게 변화하는 시기입니다. 특히 소득이 줄어드는 시점인 만큼, 안정적인 생활을 위해 연금은 가장 중요한 재정 기반이 됩니다. 최근에는 다양해진 연금 제도와 선택지 덕분에 한 번만 구조를 잡아도 노후의 안정감을 크게 높일 수 있습니다. 아래에서는 60대가 반드시 알아야 할 연금 핵심 정보를 쉽게 정리해 드리겠습니다.✔ 국민연금, 언제 받는 것이 유리할까?국민연금은 기본적으로 만 63세부터 받을 수 있으며, 수령 시점을 앞당기거나 늦출 수 있습니다. 조기수령을 선택하면 매년 일정 비율이 감액되기 때문에, 건강 상태가 양호하고 수입이 일정 부분 유지된다면 연기수령이 더 유리한 경우도 있습니다. 연기하면 일정 비율이 증가해 장기적으로 총액이 늘어날 가능성이 높..

브라질리안 주짓수(BJJ)는 벨트 색상과 스트라이프를 통해 수련자의 경험과 기술 숙련도를 표현합니다. 성인과 아동 체계가 다르며, 각 단계에는 고유한 의미와 승급 기준이 존재합니다. 이 글에서는 벨트 색상, 기술 단계, 승급 소요 기간, 예절과 관리까지 한 번에 정리합니다.1. 성인 주짓수 벨트 색상과 의미화이트(White): 완전 초보. 기본 자세, 포지션, 낙법, 기초 서브미션을 배우는 시기.블루(Blue): 초중급. 기초 기술을 실제 롤링에서 활용할 수 있으며, 기본적인 방어·공격 구조를 이해함.퍼플(Purple): 중급자. 체계적인 기술 조합(체인 테크닉), 전략적 판단 능력이 발달.브라운(Brown): 상급자 직전. 기술 완성도가 매우 높고 도장 내 지도 능력도 발휘.블랙(Black): 전문가...