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주짓수(BJJ)에서 가장 인기 있고 효과적인 서브미션 기술 중 하나가 바로 트라이앵글 초크(Triangle Choke)입니다. 이 기술은 상대의 목과 한쪽 팔을 다리로 삼각형 모양으로 조여 기절을 유도하는 기술로, 바닥에서 가드 상태에서 주로 사용됩니다. 초보자도 연습하면 상대를 제압할 수 있는 강력한 기술이지만, 안전하게 배우는 것이 매우 중요합니다. 트라이앵글 초크의 기본 원리트라이앵글 초크는 상대의 동맥을 압박하여 혈류를 차단하는 혈류 초크(blood choke) 기술입니다. 목의 양쪽 경동맥을 다리로 조여 기절을 유도하는 방식이며, 호흡을 막는 것이 아니라 혈류를 막는 원리이므로 비교적 안전하게 연습할 수 있습니다. 기본 자세와 적용 방법가드 포지션 확보: 등 바닥에 대고 누워 상대가 내 위에 있..

브라질리언 주짓수(BJJ)를 배우다 보면 빠지지 않고 등장하는 대표적인 서브미션 기술이 있습니다. 바로 기무라(Kimura)입니다. 이 기술은 어깨 관절을 비트는 숄더 락(Shoulder Lock)의 일종으로, 서브미션뿐 아니라 스윕, 포지션 전환에도 널리 활용됩니다. 이 글에서는 기무라 기술의 유래부터 적용 방법, 주의사항까지 자세히 소개합니다.기무라 기술의 유래기무라는 원래 유도 선수인 기무라 마사히코의 이름에서 유래했습니다. 그는 브라질에서 엘리오 그레이시와의 경기에서 이 기술로 승리했고, 이후 이 기술이 그의 이름을 따서 '기무라 락'이라고 불리게 되었습니다. 오늘날에는 BJJ, MMA, 유도, 그래플링 등 다양한 격투 스포츠에서 사용되고 있습니다.기무라의 작동 원리기무라는 상대의 손목을 잡고 자..