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겨울에도 러닝을 꾸준히 이어가는 분들이 많아졌습니다. 하지만 겨울 러닝은 여름과 달리 저체온증, 근육 경직, 체온 조절 실패 같은 위험 요소를 동반합니다. 따라서 겨울 러닝에서는 ‘두껍게 입기’보다 체온을 효율적으로 유지하는 과학적인 복장 구성이 핵심입니다.겨울 러닝 복장의 기본 원칙: 레이어링겨울 러닝 복장의 핵심은 레이어링(Layering)입니다. 이는 여러 겹의 옷을 목적에 따라 나누어 입는 방식으로, 운동 중 발생하는 열과 땀을 효과적으로 조절할 수 있습니다.1. 베이스 레이어(Base Layer)｜땀 관리가 핵심베이스 레이어는 피부에 직접 닿는 옷으로, 보온보다 땀 배출 기능이 가장 중요합니다. 면 소재는 땀을 머금고 체온을 급격히 떨어뜨리므로 겨울 러닝에는 적합하지 않습니다.추천 소재: 폴리에..