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현대인의 대표적인 만성질환 중 하나가 바로 고혈압입니다. 고혈압은 별다른 증상이 없어 ‘침묵의 살인자’라고 불리기도 하는데, 장기간 방치할 경우 뇌졸중, 심근경색, 신부전증 같은 치명적인 합병증을 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 조기 관리와 생활습관 개선이 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 고혈압 관리 방법을 생활습관, 식단, 운동, 약물치료 측면에서 자세히 살펴보겠습니다. 1. 고혈압의 정의와 위험성고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 진단됩니다. 단순히 수치만 높은 것이 아니라, 장기적으로 혈관이 손상되고 심장과 신장에 부담을 주며 전신 건강에 악영향을 미칩니다. 따라서 꾸준한 관리가 필요합니다. 2. 생활습관 관리체중 관리: 정상 체중을 유지하는..

입에서 이유 없이 심한 냄새가 나거나, 목에서 무언가 걸린 듯한 이물감이 느껴진다면 ‘편도결석(tonsil stone)’을 의심해볼 수 있습니다. 편도결석은 작고 하얀색 혹은 노란색의 덩어리로, 목 안쪽 편도선 틈에 생기며 흔히 구취의 원인이 되곤 합니다. 이번 글에서는 편도결석이 생기는 원인, 예방법, 그리고 구강 위생 관리 팁까지 상세히 알려드립니다.편도결석이란?편도결석은 편도선의 작은 구멍(편도소공)에 침, 음식물 찌꺼기, 세균, 각질 등이 쌓이면서 단단하게 굳은 덩어리입니다. 시간이 지나면서 이물질이 산화되고, 세균이 분해되면서 악취를 유발합니다. 보통 크기는 작지만, 많을 경우 구취는 물론 목의 통증이나 이물감까지 동반할 수 있습니다.편도결석의 주요 원인구강 위생 부족: 치석과 세균이 쉽게 축적..

무더운 여름, 시원한 실내에서의 하루는 행복 그 자체입니다. 하지만 에어컨 바람을 오래 쐬고 나면 몸이 찌뿌둥하거나 감기 기운이 느껴지는 경우가 있지 않으신가요? 바로 이것이 '냉방병'일 수 있습니다. 오늘은 냉방병의 정의, 원인, 주요 증상, 예방법, 그리고 치료 방법까지 자세히 알아보겠습니다.냉방병이란?냉방병은 의료 용어는 아니지만 일반적으로 장시간 냉방 환경에 노출되었을 때 나타나는 다양한 증상을 말합니다. 급격한 실내외 온도차로 인해 자율신경계가 교란되고 면역력이 떨어지면서 감기와 유사한 증상이 나타납니다. 특히 사무실, 매장, 차량 등 장시간 에어컨 바람에 노출되는 환경에서 자주 발생합니다.냉방병의 주요 증상콧물, 코막힘, 목통증 등 감기와 유사한 증상두통, 어지럼증피로감, 무기력함소화불량, 복..